Çay İçmeyinTürk kültürünün en önemli alışkanlıklarından biri olan yemek üstüne çay içmek de sağlık açısından faydalı görülmüyor. Çay tükettiğimiz gıdalardan aldığımız proteinleri geç sindirmemize ve alınan vitaminlerden tam fayda sağlanılmamasına neden oluyor.Özellikle anemisi olanların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra. Yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan DEmir(Fe) mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar. Banyo yapmayın / Duş almayınYemekten hemen sonra alınan duş, kan akışını el ve ayaklara doğru çoğaltırken, mide etrafında kan akışını azaltır. Bu da sindirimsistemi açısından zararlıdır. Sakın kemerinizi gevşetmeyinYemekten sonra kemer gevşetmek, bağırsak düğümlenmesine sebep olabiliyor. Meyve YemeyinYemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin haca ile dolmasına sebep oluyor. Sigara İçmeyinUzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara 10 sigara içmeye eşdeğer sayılıyor. Hemen uyumayınYemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışamamasına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemne uyumak kilo almanıza sebep olur. Yürüyüş yapmayınYemeğin ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmamasına sebep oluyor. Yürüyüşü 1 saat sonrasına ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır. KAYNAK- HABER 10