Sigara tiryakilerini üzecek zamlar gelmeye devam ediyor. Zararlarına rağmen tüketim rekoru kıran sigaraya, geçtiğimiz yıl boyunca 23 TL zam yapılmıştı. Yeni yılla birlikte fiyat listeleri bir kez daha güncellendi. BAT, JTI ve Philip Morris grubunda yer alan tüm sigaralara 1 lira ile 5 lira arsında zam geldi.

PAKET BAŞINA 3 TL ZAM

BAT grubunda yer alan sigaralara paket başı 1 ila 3 lira arasında zam yapıldı. Güncel fiyatlar, 5 Ocak 2024 tarihi itibarıyla geçerli olacak.

EN UCUZ SİGARA 50 TL OLDU

Son zamla birlikte gruplar arasında en ucuz sigara fiyatı 50 TL'ye çıktı. En pahalı sigara ise 60 TL arasından satılmaya başlandı.

İŞTE ZAMLI FİYATLAR;

BAT GRUBU

Knt D.B-Swtch: 55.00 TL

Knt D.R.B: 55.00 TL

Knt D.L: 55.00 TL

Knt: 58.00 TL

Knt Slms: 60.00TL

Rthmns: 52.00 TL

Tkl 2000: 50.00 TL

Tkl 2001: 53.00 TL

Vcry: 55.00 TL

Pll Mll: 55.00 TL

Smsn: 55.00 TL

Mltpe: 55.00 TL

JTI GRUBUNDA EN UCUZ SİGARA 50 TL OLDU

Tekel Bayileri Yardımlaşma Derneği Başkanı Erol Dündar JTİ gurubunda, '1 TL ile 4 TL arasında zam' yapıldığını açıkladı. Diğer yandan Dündar, zam geçişlerinin bugün ve yarın devam edeceğini belirtti. Son zamla birlikte bir sigara grubundaki en ucuz sigara fiyatı 50 TL'ye çıkarken en pahalı sigara ise 60 TL’den satılmaya başlandı. Zamlı fiyatlar 2 Ocak'tan itibaren uygulanmaya başlayacak.

-Wnstn Da Bl & De Bl: 54 TL

-Wnstn Sldr: 55 TL

-Wnstn: 56 TL

-Wnstn Slm: 58

-Wnstn Xs: 60 TL

-Cml Sld: 52 TL

-Cml De Bl: 52 TL

İki grup arasında bıçaklı kavga: 2 yaralı, 10 gözaltı! İki grup arasında bıçaklı kavga: 2 yaralı, 10 gözaltı!

-Cml B & W: 52 TL

-Cml Yl & Brw: 55 TL

-Ld Slm: 52 TL

-Ld: 52 TL

-Mnt Crl Sld: 50 TL

-Mnt Crl: 50 TL

-Cml Y (100 gram sarmalık tütün): 115 TL

TÜTÜNE DE ZAM GELDİ

Vergi artış oranları ve köprü ile otoyol ücretlerine gelen artışların ardından bir zam da en büyük tüketici kalemleri arasında yer alan sigaralara geldi. JTİ grubu tüm sigaralarına paket başı 1 TL ile 4 TL arasında zam yapıldığını duyurdu. Ayrıca 100 gr sarmalık tütünün fiyatı ise 100 TL’ye çıktı.

EN UCUZ SİGARA 54 TL OLDU

Son zamla birlikte bir sigara grubundaki en ucuz sigara fiyatı 54 TL'ye çıktı. En pahalı sigara ise 60 TL ile 70 TL arasından satılmaya başlandı. Zamlı fiyatlar 2 Ocak'tan itibaren uygulanmaya başlanmıştı.

PHİLİP MORRİS GRUBU;

-Marl ED: 56 TL

-Marl To: 57 TL

-Marl: 58 TL

-Parl: 59 TL

-Parl A.B.S: 60 TL

-Parl MID: 58 TL

-Mur: 56 TL

-Chst: 54 TL

-Lrk: 55 TL

-LM: 54 TL

SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN?

Son dönemlerde sigaraya fiyatlarına yapılan fahiş zammın ardından tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı.

İşte sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin yapması gerekenler;

Kendinize karar verin

Sigarayı bırakma konusunda kararlı olmalısınız. Bu, motivasyonunuzun temelidir.

Destek grubu veya profesyonel yardım

Sigarayı bırakmak için destek gruplarına katılabilirsiniz. Doktorunuzdan veya bir uzmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.

Nikotin değiştirme tedavisi (NDT)

Nikotin sakızı, nikotin bandı veya nikotin spreyi gibi ürünlerle nikotin alımını azaltabilirsiniz.

İlaçlar

Bupropion veya vareniklin gibi reçeteyle verilen ilaçlar sigarayı bırakma sürecinizi kolaylaştırabilir.

Motivasyon ve hedefler

Neden sigarayı bırakmak istediğinizi net bir şekilde belirleyin. Bırakma tarihini planlayın ve bu tarihe odaklanın.

Tetikleyicileri tanımlama

Sigara içme alışkanlığını tetikleyen durumları ve hisleri belirleyin. Bu tetikleyicileri önlemek veya başka bir şeyle değiştirmek için stratejiler geliştirin.

Destek sistemi

Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizden destek isteyin ve onlardan sigarayı bırakma sürecinizde sizi desteklemelerini isteyin.

Stres yönetimi

Alternatif stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteleri deneyin.

Egzersiz

Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de psikolojik olarak yardımcı olabilir.

Sağlıklı beslenme

Sağlıklı bir diyet sigarayı bırakma sürecinizi destekler.

Sigara içilmeyen ortamları seçin

Sigara içilmeyen alanlarda zaman geçirmeye çalışın.

Geri dönüşlere hazır olun

İlk denemeniz başarısız olursa, endişelenmeyin. Birçok kişi birden fazla deneme yapar.

Kendinizi ödüllendirin

Bırakma hedeflerinizi başarıldığında ödüllendirin.

Gelecekteki faydaları göz önünde bulundurun

Sigarayı bırakmanın uzun vadeli sağlık faydalarını düşünün.

İyimser olun

Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve iyimser bir yaklaşım benimseyin.

Kaynak: ŞEHRİVAN HABER - HABER MERKEZİ