Sağlıklı ve dengeli bir yaşam sürmek isteyenlerin en çok merak ettiği konulardan biri, gece saatlerinde tüketilebilecek besinlerin etkisi. Uzmanlar, uyumadan önce tüketilecek bazı doğal gıdaların hem sindirim sistemini düzenlediğini hem de vücudun gece boyunca yağ yakmasına yardımcı olduğunu belirtiyor.
İşte bu gıdalardan biri de yoğurt…
Yoğurdu bu baharatla birlikte tükettiğinizde hem sindirimi düzenliyor hem de yağ yakımını hızlandırıyor.
YAĞLARI CAYIR CAYIR YAKAN KÜR
Fazla kilolardan kurtulmak için bu karışımı gece uyumadan önce düzenli olarak tüketebilirsiniz. Uzmanlara göre hem yoğurt hem de pul biber, yağ yakıcı etkileriyle bilinen iki güçlü besin. Yoğurt; yüksek protein ve probiyotik içeriğiyle sindirimi kolaylaştırıyor, tokluk süresini uzatıyor ve kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerini önlüyor. Pul biber ise içeriğindeki kapsaisin sayesinde vücut ısısını artırıyor, böylece daha fazla kalori yakımı sağlıyor.
1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı pulbiber ekleyin ve iyice karıştırın. Her gece yatmadan 30 dakika önce bu karışımı tüketin. 15 gün boyunca düzenli olarak tükettiğinizde farkı hissedeceksiniz.
