Sigaraya fiyatlarına ÖTV zammı yansıdı… Haziran ayı enflasyon rakamlarının belli olmasıyla birçok ürün grubunda ÖTV güncellemesi de yapılmıştı. ÖTV zammının ardından sigara şirketleri fiyatlarını güncellerken JTI, BAT ve Imperial Tobacco grubunun ardından Philip Morris grubunun da sigara fiyatlarına zam yapmasıyla tüm sigara şirketlerinin yeni zamlı fiyatları da belli oldu. Peki, en ucuz ve en pahalı sigara ne kadar oldu? İşte güncel sigara fiyatları…
BİR SİGARA GRUBU DAHA ZAM YAPTI
ÖTV zammının ardından sigara şirketleri fiyatlarını güncellerken JTI, BAT ve Imperial Tobacco grubunun ardından Philip Morris grubu da sigara fiyatlarına zam yaptı. Grubun en ucuz sigarası 85 TL olurken en pahalı sigaranın fiyatı ise 94 TL’ye çıktı.
ZAMLI SİGARA FİYATLARI BELLİ OLDU
ÖTV zammını fiyatlarına yansıtan sigara şirketleri, sigara fiyatlarına 4-8 arası zam yaparken tüm sigara fiyatları da belli oldu.
İşte grup grup zamlı sigara fiyatları;
JTI grubunun sattığı en ucuz sigara 80 TL, en pahalı sigara 96 TL
Bat grubunun sattığı en ucuz sigara 80 TL, en pahalı sigara 96 TL
Philip Morris grubunun sattığı en ucuz sigara 85 TL, en pahalı sigara 94 TL
Imperial Tobacco grubunun sattığı en ucuz sigara 79 TL, en pahalı sigara 91 TL
SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN?
Son dönemlerde sigaraya fiyatlarına yapılan fahiş zammın ardından tütün bağımlılığından kurtulmanın yolları araştırılmaya başlandı.
İşte sigarayı bırakmak isteyen tiryakilerin yapması gerekenler;
Kendinize karar verin
Sigarayı bırakma konusunda kararlı olmalısınız. Bu, motivasyonunuzun temelidir.
Destek grubu veya profesyonel yardım
Sigarayı bırakmak için destek gruplarına katılabilirsiniz. Doktorunuzdan veya bir uzmandan profesyonel yardım alabilirsiniz.
Nikotin değiştirme tedavisi (NDT)
Nikotin sakızı, nikotin bandı veya nikotin spreyi gibi ürünlerle nikotin alımını azaltabilirsiniz.
İlaçlar
Bupropion veya vareniklin gibi reçeteyle verilen ilaçlar sigarayı bırakma sürecinizi kolaylaştırabilir.
Motivasyon ve hedefler
Neden sigarayı bırakmak istediğinizi net bir şekilde belirleyin. Bırakma tarihini planlayın ve bu tarihe odaklanın.
Tetikleyicileri tanımlama
Sigara içme alışkanlığını tetikleyen durumları ve hisleri belirleyin. Bu tetikleyicileri önlemek veya başka bir şeyle değiştirmek için stratejiler geliştirin.
Destek sistemi
Aileniz, arkadaşlarınız veya sevdiklerinizden destek isteyin ve onlardan sigarayı bırakma sürecinizde sizi desteklemelerini isteyin.
Stres yönetimi
Alternatif stres yönetimi teknikleri, yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi aktiviteleri deneyin.
Egzersiz
Düzenli egzersiz, hem fiziksel hem de psikolojik olarak yardımcı olabilir.
Sağlıklı beslenme
Sağlıklı bir diyet sigarayı bırakma sürecinizi destekler.
Sigara içilmeyen ortamları seçin
Sigara içilmeyen alanlarda zaman geçirmeye çalışın.
Geri dönüşlere hazır olun
İlk denemeniz başarısız olursa, endişelenmeyin. Birçok kişi birden fazla deneme yapar.
Kendinizi ödüllendirin
Bırakma hedeflerinizi başarıldığında ödüllendirin.
Gelecekteki faydaları göz önünde bulundurun
Sigarayı bırakmanın uzun vadeli sağlık faydalarını düşünün.
İyimser olun
Olumsuz düşünceler yerine pozitif ve iyimser bir yaklaşım benimseyin.
