Bu gün sizinle danışanlarımdan en çok duyduğum cümlelerden birini konuşalım istiyorum:
“Hocam, ben aslında çok kilolu değilim… Sadece göbek gitsin bana yeter.”
Ya da: “Basenim gitse başka bir şey istemem.”
Şimdi dürüst olalım...
Sen de bunu en az bir kere düşündün değil mi?
İşin güzel tarafı şu:
Doğru yöntemle ilerlersen, vücut şekillenmeye başlıyor. Özellikle ödemi azaltan, kasları destekleyen, kan şekerini dengeleyen beslenme sistemleriyle karın bölgesi veya basen gibi inatçı bölgelerde fark edilir incelmeler görmek mümkün.
ŞİMDİ SİZLERE KÜÇÜK AMA BÖLGESEL İNCELME İÇİN ÇOK ETKİLİ TÜYOLAR VERECEĞİM;
Karbonhidratı azalt, lifi artır: Böylece insülin kontrol altına alınır ve yağ yakımı başlar.
Yemekten sonra yürüyüş: En basit ama en etkili taktik!
Yeterli su + magnezyum: Özellikle göbek bölgesinde tutulan ödem için birebir.
Geç saatte yememeye çalış: Kortizol arttıkça karın yağı yerini çok seviyor...
Ara öğün yapmayı unutmayın: Ara öğün yapmak bölgesel incelmeyi ciddi düzeyde etkiler. Özellikle yoğurt+ badem ikilisi göbek bölgesinden kilo vermek isteyen kişiler için destekleyici bir ara öğün olacaktır.
Sadece bir bölgeye odaklanmak yerine, vücudu dengelemeye odaklandığında zaten o istediğin yer incelmeye başlıyor. Çünkü beden bir bütün, parçalar ayrı çalışmıyor. Sen ona güven ve destek ol, o seni yarı yolda bırakmaz.
